Domina la Full Planche: Guía completa desde cero
¿Sueñas con dominar la full planche, uno de los movimientos más impresionantes de la calistenia? En este tutorial, Nico Reyero te guía paso a paso desde los fundamentos básicos hasta las progresiones avanzadas, ofreciéndote un plan claro y estructurado para alcanzar este desafiante objetivo.
¿Qué aprenderás con este vídeo?
🔹 Bases Sólidas:
- Los requisitos previos esenciales para empezar tu camino hacia la full planche, como fuerza en hombros, core y muñecas.
- Ejercicios básicos como planchas y push-ups inclinadas que preparan tu cuerpo para las demandas de este movimiento.
🔹 Progresiones Clave:
- Transiciones desde la tuck planche hasta la straddle planche, con consejos prácticos para perfeccionar cada etapa.
- Variaciones y ejercicios específicos que fortalecen la estabilidad y control corporal necesarios.
🔹 Técnica Correcta:
- Detalles sobre la alineación corporal, activación muscular y postura adecuada para evitar lesiones y maximizar el progreso.
🔹 Rutinas de Entrenamiento:
- Ejemplos de rutinas semanales para integrar las progresiones en tu plan de entrenamiento.
- Recomendaciones de frecuencia e intensidad para trabajar de manera eficiente y evitar el sobreentrenamiento.
🔹 Consejos y Motivación:
- Cómo superar las frustraciones iniciales y mantenerte constante en el proceso.
- La importancia de la paciencia y la disciplina para dominar movimientos avanzados como la full planche.
¿Por qué este vídeo es para ti?
Este tutorial es ideal para principiantes que desean iniciar su camino hacia la full planche y también para aquellos que buscan perfeccionar su técnica y avanzar en sus progresiones. Nico combina explicaciones claras, demostraciones prácticas y consejos efectivos que hacen que este movimiento avanzado sea alcanzable con dedicación y esfuerzo.
¡Da el primer paso hacia la Full Planche!
Mira el video completo y empieza hoy mismo tu transformación. Con paciencia, consistencia y las progresiones adecuadas, estarás un paso más cerca de lograr este icónico movimiento de la calistenia. ¡Es hora de superar tus límites!
