Caminando por Madrid, me topé con un parque al estilo Cádiz, increíble para entrenar al aire libre. Aunque al principio no sabía muy bien qué hacer (aún soy principiante), recordé esta rutina sencilla y completa para aprovechar cualquier parque con barras. Ideal para...
¿Te gustaría empezar en la calistenia pero no sabes cómo? En este video, Nico Reyero comparte su experiencia y te guía paso a paso con los ejercicios esenciales, progresiones, correcciones técnicas y consejos prácticos para que comiences con buen pie, ya sea desde...
¿Quieres mejorar en calistenia y lograr un físico estético y funcional sin necesidad de ir al gimnasio? En este video, comparto cuatro rutinas efectivas que, tras más de seis años entrenando, considero ideales para quienes ya tienen algo de experiencia y pueden...
Muchos principiantes sienten inseguridad o vergüenza al empezar a entrenar en público. En este video, Nico te da consejos claros y prácticos para superar ese miedo y empezar a disfrutar de tus entrenamientos al aire libre. Aprende cómo ganar confianza, interactuar con...
¿Quieres iniciarte en la calistenia pero no sabes por dónde empezar? Este video te ofrece una guía práctica con ejercicios básicos que puedes realizar en casa, en el parque o donde prefieras. Aprende las técnicas correctas y comienza tu camino hacia una mejor forma...
¿Sabías que existen diferentes tipos de dominadas, cada una enfocada en un objetivo específico? En este video, exploramos las variaciones más comunes de dominadas y cómo cada una puede ayudarte a alcanzar metas distintas en tu entrenamiento de calistenia. Desde ganar...
💪 Rutina de Calistenia de 4 Días para un Físico Estético y Funcional (Sin Ir al Gimnasio) ¿Quieres mejorar tu nivel en calistenia y conseguir un cuerpo fuerte, funcional y estético sin pisar un gimnasio? Aquí tienes una rutina semanal de 4 días, probada tras más de 6...
En este entrenamiento descubrirás los ejercicios clave para pasar de ser principiante a intermedio en calistenia. Con un enfoque didáctico y motivador, aprenderás cómo progresar de no poder hacer una dominada o fondo, hasta dominar variantes explosivas y técnicas...
¿Tienes un parque con barras cerca y ganas de empezar en la calistenia, pero no sabes cómo? Esta rutina es tu puerta de entrada. Diseñada para principiantes, es un entrenamiento completo de cuerpo entero que te introduce en el mundo del entrenamiento con peso corporal...
Hoy te traigo una rutina práctica de cuerpo completo (full body) ideal para quienes están empezando en el mundo del entrenamiento y quieren mejorar su fuerza, agilidad y resistencia 🔥. Cuando trabajaba como monitor 🏋️♂️, veía que se recomendaba mucho usar solo...