En este video te traemos una rutina completa para trabajar el core y los abdominales desde casa, sin necesidad de material. Aprenderás ejercicios efectivos que mejoran tu postura, estabilidad y evitan lesiones, con un entrenamiento diseñado para principiantes que...
En un mundo donde el tiempo escasea y no siempre podemos acceder a un gimnasio, entrenar con tu propio peso corporal se convierte en la solución perfecta. Esta rutina está pensada para personas con agendas apretadas, viajeros frecuentes o quienes simplemente prefieren...
¿Quieres mejorar en calistenia y lograr un físico estético y funcional sin necesidad de ir al gimnasio? En este video, comparto cuatro rutinas efectivas que, tras más de seis años entrenando, considero ideales para quienes ya tienen algo de experiencia y pueden...
Este video es tu guía práctica para iniciarte en la calistenia desde casa, sin necesidad de equipamiento complejo. Aprenderás ejercicios básicos, consejos para mantener la motivación y cómo organizar tu rutina para obtener resultados efectivos y seguros....
Muchos principiantes sienten inseguridad o vergüenza al empezar a entrenar en público. En este video, Nico te da consejos claros y prácticos para superar ese miedo y empezar a disfrutar de tus entrenamientos al aire libre. Aprende cómo ganar confianza, interactuar con...
¿Sabías que existen diferentes tipos de dominadas, cada una enfocada en un objetivo específico? En este video, exploramos las variaciones más comunes de dominadas y cómo cada una puede ayudarte a alcanzar metas distintas en tu entrenamiento de calistenia. Desde ganar...
![RUTINA para PRINCIPIANTES y NO TANTO… + CALISTENIAPP mi nueva colaboración [Nico Reyero]](https://calisthenia.online/wp-content/uploads/2025/04/Captura-de-pantalla-2025-04-23-a-las-13.14.55-400x250.png)
💥 ¡Nueva Sección de Rutinas en el Canal! 💪🔥 Arrancamos una nueva etapa en el canal con rutinas de todo tipo y para todos los niveles. Sí, tanto si eres principiante como avanzado, ¡vas a tener tu hueco aquí! 🧩 Estas rutinas podrás hacerlas en casa, en el parque o en...
Muchos de vosotros no podéis entrenar mucho tiempo ni ir a un sitio a entrenar así que he preparado este vídeo para que hagáis un entrenamiento con una rutina para entrenar en casa y sin material. https://youtu.be/pwjUl5FQLCg?feature=shared ¿Se puede empezar en...
Este vídeo proporciona una guía para principiantes e intermedios en calistenia, detallando tres pasos clave: calentamiento adecuado, aprendizaje de la técnica correcta de ejercicios fundamentales (remos, dominadas, fondos, flexiones, habilidades estáticas como la rana...