En este video te traemos una rutina completa para trabajar el core y los abdominales desde casa, sin necesidad de material. Aprenderás ejercicios efectivos que mejoran tu postura, estabilidad y evitan lesiones, con un entrenamiento diseñado para principiantes que...
¿Aún crees que la creatina no es para ti? Hoy desmontamos los 3 mitos más comunes sobre uno de los suplementos más estudiados y efectivos del mundo del deporte. Ya sea que entrenes fuerza, resistencia o practiques calistenia, la creatina puede ser tu aliada....
Hoy te traigo un nuevo método de entrenamiento: Push-Pull, ideal si tu objetivo es ganar fuerza, resistencia y desarrollar habilidades específicas en calistenia (como el handstand, front lever, etc.). A diferencia del método Weider, que divide el cuerpo por grupos...
¿Te gustaría empezar en la calistenia pero no sabes cómo? En este video, Nico Reyero comparte su experiencia y te guía paso a paso con los ejercicios esenciales, progresiones, correcciones técnicas y consejos prácticos para que comiences con buen pie, ya sea desde...
¿Conoces la fábula de la liebre y la tortuga? En este video descubrimos qué pasa si hay un tercer atleta: un híbrido que combina la velocidad y fuerza de la liebre con la constancia y paciencia de la tortuga. Aprende cómo aplicar esta filosofía para lograr un cuerpo...
¿Quieres aprender a distribuir tus entrenamientos de calistenia durante la semana de forma eficiente? En este video encontrarás una guía completa con varias opciones de planificación semanal adaptadas a diferentes niveles, objetivos y disponibilidad de tiempo, desde...
Este video es tu guía práctica para iniciarte en la calistenia desde casa, sin necesidad de equipamiento complejo. Aprenderás ejercicios básicos, consejos para mantener la motivación y cómo organizar tu rutina para obtener resultados efectivos y seguros....
Mi primer entreno de muscle up con anillas en el parque.
https://youtu.be/Sz-qe0udJMw?feature=shared 🏋️♂️ Entrenamiento de Empuje con El Paraadic en su Parque de Illescas ¡Muy buenas, animales! Hoy os traigo una jornada distinta, desde un parque muy especial en Illescas, cerca de Toledo, donde tuve el placer de entrenar...
¿Estás dando tus primeros pasos en calistenia? Esta rutina es para ti. Te presentamos un entrenamiento 100% sin material, ideal para fortalecer el cuerpo desde las bases con ejercicios isométricos y de bajo impacto. Aquí no se trata de hacer muchas repeticiones, sino...