¿Tus rodillas tienden a juntarse cuando caminas o haces ejercicio? Esta señal podría indicar una debilidad en los glúteos, lo que afecta directamente la alineación de tus piernas. Hoy te presento tres ejercicios simples que puedes hacer con una banda elástica corta...
💪 Rutina de Calistenia de 4 Días para un Físico Estético y Funcional (Sin Ir al Gimnasio) ¿Quieres mejorar tu nivel en calistenia y conseguir un cuerpo fuerte, funcional y estético sin pisar un gimnasio? Aquí tienes una rutina semanal de 4 días, probada tras más de 6...
¡Muy buenas, amigos! 💪 Aquí Nico Rero comentando y bienvenidos al tercer día de la distribución semanal Push Pull Leg 🏋️♂️. En esta ocasión toca rutina de pierna, así que prepárate para trabajar tanto la cadena anterior (cuádriceps y aductores) como la posterior...
Fortalece tus piernas con esta rutina de 45 minutos desde tu Casa ¿Qué es eso de que con la Calistenia descuidamos las piernas? Un mito más que derribamos con cada repetición. En este video, Nico te guía a través de una rutina completa de piernas para realizar en...